En rééducation périnéale chez votre professionnel de santé, sage-femme ou kinésithérapeute, vous avez pu connaître les sondes…
Il y en existe de plusieurs formes, de plusieurs sortes et elles servent à plusieurs choses : électrostimulation et biofeedback. Continue reading
Pourquoi choisir … Il faut les deux ! Force et souplesse c’est un couple au long court.
Le gainage, très a la mode, couru sur les réseaux sociaux et les salles de musculation, mais vieux comme le monde, c’est ni plus ni moins que renforcer les muscles profonds de votre corps, les muscles de votre statique, ceux qui vous tiennent debout.
La mobilité, les assouplissements, les étirements, donnez lui le nom que vous voulez, mais c’est juste bouger, au maximum de ses capacités pour entretenir la souplesse musculaire, articulaires, ligamentaires.
Ce tenir debout en mouvement… tient mais ça ne serait pas tout simplement vivre ! Alors voilà pourquoi il ne faut pas choisir entre c’est les deux.
Par contre, attention, c’est un équilibre parfois difficile à trouver, un juste milieu pour savoir si votre corps à cet instant précis à besoin de plus de force ou plus de souplesse ! Alors pour cela on s’entraine, un jours on fait sa routine mobilité, l’autre sa routine gainage.
Ou alors on pense Yoga : C’est l’une des pratiques qui marie le mieux force et souplesse. Cette discipline se développe et c’est tant mieux. Chacun à sa façon, à l’écoute de son corps, peut pratiquer cette discipline pour sa santé.
Et si vous ne savez pas part ou commencer, votre kinésithérapeute ou votre ostéopathe, peut vous y aider.
Description
Un projet expérimental mené par l’assurance maladie est actuellement mené – et jusqu’à 2020 – dans 3 départements français: Haute Garonne, Bouches-du-Rhône et Morbihan. Il s’agit d’un remboursement de la psychothérapie pour les patients présentant une santé mentale fragilisée légèrement à modérément et âgés de 18 à 60 ans. Ce projet associe les médecins généralistes traitants, les psychologues cliniciens, les psychothérapeutes agréés par l’ARS et les psychiatres libéraux (par ailleurs déjà remboursés). Cette expérimentation permet de tester les modalités d’un accès aux thérapies non médicamenteuses.
Pourquoi ce projet?
La dépression est l’une des maladies les plus répandues en France. Les recommandations françaises et internationales préconisent les psychothérapies comme des solutions de première intention, avec une efficacité comparable aux traitements médicamenteux. La très grande majorité des médecins généralistes déclarent que le non remboursement est un frein à l’accès au soin psychique.
Informations pratiques
Des séances de psychothérapie sont prescrites par le médecin traitant en accord avec vous. La première séance (45 min) est un entretien d’évaluation qui permet un premier bilan communiqué à votre médecin. Votre médecin vous aura proposé un psychologue conventionné par la CPAM avec votre accord. A la suite du bilan, il vous prescrit des séances d’accompagnement psychologique de soutien, entre 1 et 10 séances remboursées (de 30 min). Si votre situation le nécessite, 1 à 10 séances supplémentaires de psychothérapie structurée (45 min)peuvent vous être proposées, éventuellement avec avis d’un psychiatre.
Vous n’aurez rien à régler à l’issue de la séance. Elle est entièrement prise en charge par l’assurance maladie sans avance de frais de votre part. Les séances sont directement réglées au psychologue (à hauteur de 22 à 32 euros). Pour bénéficier de ce dispositif, vous devez être affilié au régime général de la CPAM du 31. Questionnez votre médecin traitant pour savoir si vous remplissez les critères vous permettant de relever de ce dispositif. N’oubliez pas de vous présenter au cabinet muni de votre ordonnance et de votre numéro de sécurité sociale (ou carte vitale).
La psychologue du Cabinet Helios Santé Sport 31 est conventionnée. Elle reste soumise au secret professionnel même sous ce dispositif. La CPAM n’a pas accès aux noms des patients. En vous adressant sur prescription de votre médecin traitant, je peux avec votre accord partager avec lui les informations strictement nécessaires à la coordination de vos soins.
Article extrait du guide édité par l’assurance maladie pour l’assuré
et de celui à destination des professionnels